Ervaringen van happy vrouwen

Marilieke voelt wat ze wil en durft hiervoor te kiezen

In februari van dit jaar kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Ik was even van mijn pad afgedwaald en liep vast in mijn gedachten. Mijn hoofd en lijf verlangden naar rust en ruimte voor mijzelf los van anderen. Ik ervaarde veel lichamelijke klachten en had last van angstige gedachten.

Je hebt het traject online gedaan hoe heb je dat ervaren? En wat zou je tegen andere meiden zeggen die ver weg wonen en het online willen doen?

Ik heb het als prettig ervaren om het traject online te volgen. Op die manier kon ik in mijn eigen veilige omgeving aan de slag met alle tools die ik van Fem kreeg. Dus meiden, als de afstand als een drempel voelt kan dit je zo helpen om de drempel te verlagen en toch met jezelf aan de slag te gaan. YOU GOT THIS!

Het traject heeft mij veel rust en zelfinzicht gebracht. Ik sta steviger in mijn schoenen en weet hoe ik de juiste shifts in mijn mindset kan maken.

Wat vond je het allerfijnste aan het traject?

De opluchting die ik voelde tijdens en na elke sessie haha. Hieraan merkte ik dat dit het juiste traject voor mij was. En ik vond het heel fijn dat Fem in alles mee wilde denken op een manier die bij mij past. Geen vraag was te gek en Fem maakte altijd tijd.

Het YOU GOT THIS traject heeft zich onderscheiden van andere trajecten/therapie door de laagdrempeligheid. Niks moet en alles kan op jouw tijd en tempo. Het lukt nu eenmaal niet elke dag om een volledige training te volgen maar dat hoeft dan ook niet. Daarbij is al het materiaal toegankelijk.

Kun je concrete voorbeelden delen van de positieve resultaten of voordelen die je hebt ervaren? Waardevolle inzichten?

Dat zijn er genoeg! Ik noem er een paar:

- Iets is pas een probleem als je er zelf een probleem van maakt

- ⁠Voel mee maar draag niet

- ⁠Ik mag erkenning geven aan mijn gevoel zodat ik dit beter kan accepteren

Tijdens één van de sessies deden we ook een oefening waarbij ik mocht opschrijven welke inzichten ik kreeg en welke beweging ik daarbij voelde. Ik schreef op: ‘Het kleine meisje in mij verdwaalt niet direct als ze een afslag gemist heeft. Gewoon blijven lopen, je komt er vanzelf’.

Tijdens het traject heb ik ook ontdekt dat ik oké ben, ook als dingen anders gaan dan gedacht. Tot slot benoemde Fem een keer dat stress energie van keuzes uit het verleden is. Ik heb dit als begrip opgeschreven in mijn notitieboekje en zal dit altijd onthouden. Het is aan mij om te bedenken wat ik met die energie uit het verleden doe.

Zou je het traject aanbevelen?

100%!

Wat zou je zeggen tegen vrouwen die nog twijfelen of het spannend vinden?

Erken je twijfel/spanning maar durf in vertrouwen deze stap te zetten. Dit traject bewijst dat werken aan jezelf heel leuk is en niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Iets anders wat je nog graag wilt delen over jouw ervaring en onze samenwerking?

Lieve Fem, bedankt voor wie je bent als mens en chapeau voor hoe je je werk doet. Je laat mij en vele andere meiden zien hoe het is om keuzes te maken die in lijn zijn met wat wij zelf willen. Wij kunnen zoveel meer dan wij zelf denken. Je kunt kennis op een heldere manier overbrengen en ik vond in jou een groot luisterend oor. Ik heb genoten van de sessies en vind het echt jammer dat het tijd is om af te ronden. Je bent een topper van de bovenste plank en ik hoop dat je je kennis blijft delen, zowel online als offline. Na afloop van het traject voelt mijn hoofd wat lichter en ik kan altijd in mijn notitieboekje spieken om mijzelf eraan te herinneren dat een shift in mijn mindset zo gemaakt is. Dankzij jou kan ik nu zeggen: I GOT THIS!

Duizendmaal dank en heel veel liefs.

"Marita ontdekte hoe het voelt om grenzen te stellen zonder schuld"

Het ‘You Got This’-traject heeft mij meer gebracht dan ik ooit had kunnen denken. Toen ik bij Femke begon, voelde ik me continu onrustig. Zelfs op momenten dat ik niets moest, voelde ik me opgejaagd. Ik was aan het overleven, ging voortdurend over mijn grenzen heen en had het gevoel dat ik mijn positiviteit helemaal kwijt was. Na een periode vol tegenslagen leek het alsof er geen rust meer kwam. Alsof de volgende klap al op me wachtte.

Femke heeft me geholpen om stil te staan bij mijn gevoelens, ze toe te laten en bespreekbaar te maken, in plaats van ze weg te drukken of in de slachtofferrol te schieten. Ook leerde ze me om liever te zijn voor mezelf. Door haar begeleiding heb ik meer zelfcompassie ontwikkeld.

Hoewel onzekerheid niet de reden was dat ik bij Femke aanklopte, kwam dit thema tijdens het traject toch naar voren.
Ik ontdekte dat mijn onzekerheden voortkwamen uit de manier waarop ik naar mezelf en de wereld keek. Femke heeft me geholpen mijn onzekerheden om te zetten naar helpende gedachten. Hierdoor ben ik weer veel positiever gaan denken.

Wat me het meeste geholpen heeft, is het stap voor stap herkennen van mijn eigen patronen. Femke gaf me hiervoor praktische oefeningen, concrete tips en fijne inzichten.

Femke stond via whatsapp en de sessies altijd klaar om me te coachen. Niets was te veel. Het contact voelde persoonlijk, laagdrempelig, veilig en vertrouwd. De manier waarop Femke communiceert is warm, open en zonder oordeel. Alles is bespreekbaar.
Ik gun iedereen zo’n traject. De groei die ik heb doorgemaakt neem ik mijn hele leven mee en daar ben ik Femke eeuwig dankbaar voor.

Frances, 36 jaar, moeder van 3 kinderen en vrouw van Tom. Zelfstandig ondernemer binnen de kinderopvangbranche.

Begin dit jaar merkte ik dat ik steeds meer aan het rennen was in het leven. Ik kon niet goed meer stilstaan bij mijn innerlijke gevoel en kreeg last van hartkloppingen, paniekaanvallen en het constante gevoel altijd “aan” te staan. Mijn lijf gaf al langer signalen, fluisterend, later schreeuwend en uiteindelijk viel ik zelfs uit op mijn werk door lichamelijke klachten. Blijkbaar had ik een reset nodig om oude patronen onder ogen te komen.

Op het moment dat mijn lichaam zachtjes begon te schreeuwen besloot ik in te stappen bij het YOU GOT THIS traject van Fem. Vanaf het begin voelde het goed, ik ging langs voor een intake en om te ervaren of ik een ja voelde. Die voelde ik sterk, mijn gedachten namen het over en ik twijfelde of ik het wel moest doen. Want ergens voelde het niet heel tastbaar en concreet en wilde ik daar dan een financiële investering in doen? Toch wilde ik in deze geld geen rol laten spelen en vooral luisteren naar mijn gevoel, dat was tenslotte het hele doel.

Fem is een coach die dichtbij je staat, no-nonsense is en feilloos aanvoelt waar de behoefte ligt. Dat gaf mij vertrouwen en ruimte om echt stappen te zetten. Als ik een sessie gepland had maar het beter voelde om deze later pas te doen dan voelde Fem dit aan, benoemde het en gaf mij de ruimte om hierin echt te voelen wanneer het moment wel daar was. Dat vond ik heel erg fijn!

De adem en healing sessies heb ik als echte doorbraken ervaren. Ze hebben mij bewustwording en rust gebracht, iets waar ik heel dankbaar voor ben. Het traject is voor mij een waardevolle investering in mezelf geweest, een cadeau dat je jezelf gunt.

Ik zou het YOU GOT THIS traject absoluut aanraden aan iedereen die voelt dat het tijd is om beter naar zichzelf te kijken en naar zijn of haar lijf wil leren luisteren. Voor mij heeft het een wereld van verschil gemaakt. En wie weet stap ik in de toekomst opnieuw bij Fem in met een andere vraag, nieuw inzicht of gewoon als een soort APK voor mezelf. Fem is maanden mijn klankbord geweest, vol fijne hulplijnen in de vorm van wandelmeditaties, ademhalingsoefeningen, meditaties, schrijfoefeningen en spraakberichtjes. Dat laatste was iets waar ik zelf even aan moest wennen. Want wanneer ga ik Fem appen? Fem wist dat hulpvragen niet mijn sterkste kant is, dus ze zorgde ervoor dat ze zeker in het begin met regelmaat incheckte bij mij en steeds verder in het traject wist ik zelf Fem ook makkelijker te vinden. Het zal even wennen worden zonder mijn klankbord. Maar ik neem alle wijze woorden van Fem dagelijks met mij mee.

"Lieke voelt zich weer mooi en zelfverzekerd van binnen en buiten"

Ik ben gestart met het "you got this traject omdat ik behoefte had om te leren omgaan met negatieve gedachtes, hoe ik deze het beste positief kon aanpakken. Ook naar het vinden van mezelf, wie ben ik? En waarom heb ik bepaalde gedachtes? Luisteren naar jezelf en embrace the feelings.

het traject heeft me heel erg geholpen om mezelf te accepteren, m'n innerlijke zelf en ook uiterlijke zelf. Femke heeft me ook heel erg geholpen hoe ik zelfverzekerder kan zijn van binnen en buiten hoe ik dit kan uitstralen naar een ander, en dat heeft me zoveel kracht gegeven.

Wat ik fijn vond aan het traject dat het heel persoonlijk op mij gericht is. Dus niet het standaard ritueel als je met een "probleem" ergens aankomt. Femke laat je dieper kijken en voelen en vanuit daar pakt ze heel fijn aan met haar eigen manier om je te begeleiden. En hierin vond ik vooral de persoonlijke aanpak heel prettig. Ook de ademhalings sessie die erbij kwam kijken had me goed te pakken gehad, hoe diep je hier in kan gaan en zakken is heel bijzonder.

Sinds het traject sta ik krachtiger in mezelf, ik durf vaker nee te zeggen en uit te spreken als ik iets niet wil, of ergens geen zin in heb zonder me schuldig te voelen wat de ander daarvan zou denken. Het is mijn mening en daar sta ik achter. En daarom zou ik het traject 100% aanbevelen.

Wat ik tegen vrouwen zou zeggen die de stap maken nog spannend vinden: Ik zou gaan en stap over je drempel heen. Voor mij was het ook een drempel om überhaupt te praten, laat staan op zo'n manier als bij Femke. Geen moment spijt heb ik ervan gehad.

"Dankzij You got this durft Lianne nu te kiezen voor haarzelf én haar toekomst"

Voor het traject liep ik rond met de ‘struggle’ wie ben ik nou op de dag van vandaag. Hoe kan ik de dingen uit het verleden accepteren en een plekje geven. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik in de toekomst echt mijn leven ga leven en meer kan genieten van de kleine dingen. Masker af en gaan, die instelling wil ik hebben! 

Het traject heeft mij geholpen met het verwerken van de gebeurtenissen in mijn verleden. Het heeft mij gebracht om vooruit te kijken en na te gaan van wat ik nog wil bereiken/doen in het leven. Stilstaan/terugkijken heeft geen zin, ik moet door! Daarbij vond ik het allerfijnste in dit traject dat ik bij Femke mezelf onwijs op mijn gemak voelde en hierbij mezelf openstellen makkelijker is. De (soms kleine) app momentjes waren zo waardevol en gaf weer even een boost. Op de momenten dat het nodig was kon/kan ik Femke altijd appen en weet ik ook dat ze op die momenten echt de tijd neemt om samen met mij te kijken naar de vraag van dat moment en hoe kunnen we dit aanpakken. Dit traject heeft voor mij gewerkt omdat er per afspraak wordt gekeken naar iets wat passend is voor mij en is het niet gewoon een algemeen traject maar echt gebasseerd op jou als individu.

Voorbeelden die ik kan delen is dat ik nu echt kijk naar wat maakt mij gelukkig en vaker nee zeggen. 

Ik zou het traject 100% aanbevelen. Wanneer je nog twijfelt kan ik alleen maar zeggen doen! Het is een investering maar het is echt levens veranderend.

Bij twijfel, doen!!

Ik heb het altijd onwijs fijn gehad bij Femke en heb me op elk moment gehoord gevoeld. 

"Joyce ging inzien wat voor mooie vrouw ze daadwerkelijk is en ze het helemaal waard is"

Ik ben bij Femke terecht gekomen omdat ik op dat moment heel onzeker was over mezelf en niet gelukkig met mezelf. Ik hield niet meer van mezelf en ik wou dit voor mezelf weer terug krijgen. Ik wil die liefdevolle persoon die ik naar mijn omgeving ben ook naar mezelf zijn. 

Het traject heeft ervoor gezorgd dat ik weer van mezelf ben gaan houden en weer gelukkig ben met mezelf. Het traject heeft ervoor gezorgd dat ik beter met de ongelukkige momenten om kan gaan en mezelf daarna weer bij elkaar kan rapen. Mijn eigenwaarde is gegroeid en kan de mensen om me heen gelukkiger maken maar vooral ook mezelf weer.

Het fijnste aan het traject vond ik dat het heel persoonlijk is. Er wordt echt per sessie gekeken waar ik op dat moment behoefte aan had. Als ik dacht dat het goed ging dan werd er toch weer iets geraakt wat nog niet helemaal goed zat en hier werd de sessie dan op aangepast. Hadden we de keer ervoor afgesproken om iets te bespreken maar liggen de behoefte tijdens de sessie toch anders dan werd de sessie hier gewoon op aangepast. Iedere keer is het dus een persoonlijke sessie waar je op dat moment behoefte aan hebt. 

Wat ik vooral geleerd heb is dat er ruimte mag zijn voor mijn emoties en dat ik dit niet hoef te onderdrukken. Maar door het traject weet ik er ook mee om te gaan. Ben ik verdrietig dan mag dit gevoel er zijn, daarna ga ik het zelf ‘evalueren’ waarom dit gevoel er is en vervolgens kan ik die emotie voor dat moment ook weer ‘afsluiten’. 

"Denise zag in wat voor prachtige vrouw ze is en wat ze verdiend"

Tijdens een vrouwencirkel voel ik mij veilig om mijn gevoel te kunnen uiten. Tijdens de sessie ben je met vrouwen die je niet kent maar toch voelt het heel vertrouwd.

Ik vond het heel spannend om naar een vrouwen cirkel te gaan, maar eenmaal daar hangt er een hele rustige sfeer die me meteen op mijn gemak stelt. 

Na een vrouwen cirkel voel ik ontlading en rust. Femke heeft een luisterend oor naar je en helpt je door de sessie heen. Ik heb veel tips mee gekregen van Femke die mij veel rust, ruimte en verheldering geven. Als je twijfelt om een keer hieraan deel te nemen. Zou ik zeggen probeer het een keertje